Главная » Разное » Калорийность пирог рыбный

Калорийность пирог рыбный

Калорийность Рыбный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбный пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207 кКал 1684 кКал 12.3% 5.9% 814 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 5.5% 874 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 11.5% 421 г

Энергетическая ценность Рыбный пирог составляет 207 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пирог рыбный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог рыбный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 218.41 кКал 1684 кКал 13% 6% 771 г
Белки 9.83 г 76 г 12.9% 5.9% 773 г
Жиры 12.78 г 56 г 22.8% 10.4% 438 г
Углеводы 17.83 г 219 г 8.1% 3.7% 1228 г
Органические кислоты 44.4 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.9% 1176 г
Вода 42.2 г 2273 г 1.9% 0.9% 5386 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 1.5% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.5% 3000 г
Витамин В4, холин 49.2 мг 500 мг 9.8% 4.5% 1016 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.1% 2222 г
Витамин В9, фолаты 8.2 мкг 400 мкг 2.1% 1% 4878 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.8% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 0.7% 6429 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.9% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.3 мг 15 мг 28.7% 13.1% 349 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 2.9% 1563 г
Витамин РР, НЭ 1.9114 мг 20 мг 9.6% 4.4% 1046 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.1 мг 2500 мг 3% 1.4% 3285 г
Кальций, Ca 16.8 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5952 г
Кремний, Si 36.7 мг 30 мг 122.3% 56% 82 г
Магний, Mg 21.1 мг 400 мг 5.3% 2.4% 1896 г
Натрий, Na 21.8 мг 1300 мг 1.7% 0.8% 5963 г
Сера, S 44.8 мг 1000 мг 4.5% 2.1% 2232 г
Фосфор, Ph 79.1 мг 800 мг 9.9% 4.5% 1011 г
Хлор, Cl 734.1 мг 2300 мг 31.9% 14.6% 313 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.7 мкг ~
Бор, B 72.9 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.8% 2571 г
Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 1.9% 0.9% 5357 г
Кобальт, Co 2.2 мкг 10 мкг 22% 10.1% 455 г
Марганец, Mn 0.4972 мг 2 мг 24.9% 11.4% 402 г
Медь, Cu 114.8 мкг 1000 мкг 11.5% 5.3% 871 г
Молибден, Mo 3.6 мкг 70 мкг 5.1% 2.3% 1944 г
Никель, Ni 2.3 мкг ~
Рубидий, Rb 68.7 мкг ~
Фтор, F 87.3 мкг 4000 мкг 2.2% 1% 4582 г
Хром, Cr 8.9 мкг 50 мкг 17.8% 8.1% 562 г
Цинк, Zn 0.851 мг 12 мг 7.1% 3.3% 1410 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог рыбный составляет 218,41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в рыбном пироге и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

288

% ежедневных значений *

Всего жиров

14.76 г

19%

насыщенных жиров

6,616 г

33%

Транс Жир

0,155 г

полиненасыщенных жиров

1,396 г

Мононенасыщенные жиры

4,519 г

Холестерин

58 мг

19%

Натрий

714 мг

31%

Всего углеводов

22.67 г

8%

Пищевые волокна

2,1 г

7%

Сахаров

3,51 г

Белок

15,7 г

Витамин D

1 мкг

3%

Кальций

113 мг

9%

Железо

1,25 мг

7%

калий

621 мг

13%

Витамин А

128 мкг

14%

Витамин С

9.9 мг

11%

14%

RDI *

(288 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (32%)

Жиры (46%)

Белки (22%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Сводка о питании:

калорий

288

Жир

14.76 г

углеводов

22,67 г

Белок

15,7 г

В 1 чашке рыбного пирога 288 калорий, .
Распределение калорий: 46% жира , 32% углеводов, 22% белка.
Обычные размеры порции:
Связанные типы пирогов:
См. Также:
Вы искали "Рыбный пирог" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,Русский рыбный пирог

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

496

% ежедневных значений *

Всего жиров

30.31 г

39%

насыщенных жиров

15,508 г

78%

Транс Жир

0,083 г

полиненасыщенных жиров

2,513 г

Мононенасыщенные жиры

9,223 г

Холестерин

112 мг

37%

Натрий

724 мг

31%

Всего углеводов

31.76 г

12%

Пищевые волокна

2,3 г

8%

Сахаров

3 г

Белок

23,79 г

Витамин D

1 мкг

3%

Кальций

137 мг

11%

Железо

1,96 мг

11%

калий

612 мг

13%

Витамин А

263 мкг

29%

Витамин С

9.4 мг

10%

25%

RDI *

(496 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (26%)

Жиры (55%)

Белки (19%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Сводка о питании:

калорий

496

Жир

30.31 г

углеводов

31,76 г

Белок

23,79 г

В одной чашке русского рыбного пирога 496 калорий, калорий.
Распределение калорий: 55% жира , 26% углеводов, 19% белка.
Обычные размеры порции:
Связанные виды оборота:
Связанные типы пирогов:
См. Также:
Вы искали "Русский рыбный пирог" . Вы имели в виду:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Рецепт домашнего рыбного пирога

Побалуйте себя этим прекрасным домашним рыбным пирогом. Менее чем за час, чтобы сделать это не слишком трудоемким, но награда того стоит! Он низкокалорийный и делает суперполезную еду, которую подают с прекрасными свежими овощами, такими как брокколи, стручковая фасоль или садовый горох.

Этот рецепт включен в нашу программу «Осенняя диета для похудения »