Калорийность пирог лимонный


Калорийность Лимонный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319 кКал 1684 кКал 18.9% 5.9% 528 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.8% 1134 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 3.9% 812 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 8.4% 371 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 5.2% 606 г
Вода 23.2 г 2273 г 1% 0.3% 9797 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61 мкг 900 мкг 6.8% 2.1% 1475 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 3.1% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 2.1% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 2.3% 1364 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 4.5% 690 г
Ниацин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 266 мг 2500 мг 10.6% 3.3% 940 г
Кальций, Ca 47 мг 1000 мг 4.7% 1.5% 2128 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 2.7% 1176 г
Натрий, Na 234 мг 1300 мг 18% 5.6% 556 г
Фосфор, Ph 121 мг 800 мг 15.1% 4.7% 661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.3 мг 18 мг 12.8% 4% 783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Лимонный пирог составляет 319 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пирог Лимонник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319.6 кКал 1684 кКал 19% 5.9% 527 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.9% 1617 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 10.3% 303 г
Углеводы 32.8 г 219 г 15% 4.7% 668 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.9% 1667 г
Вода 40.6 г 2273 г 1.8% 0.6% 5599 г
Зола 0.909 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 174.4 мкг 900 мкг 19.4% 6.1% 516 г
Ретинол 0.16 мг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.9% 1636 г
Витамин В4, холин 59.43 мг 500 мг 11.9% 3.7% 841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.347 мг 5 мг 6.9% 2.2% 1441 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1.2% 2740 г
Витамин В9, фолаты 8.755 мкг 400 мкг 2.2% 0.7% 4569 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 1% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 9.8 мг 90 мг 10.9% 3.4% 918 г
Витамин D, кальциферол 0.682 мкг 10 мкг 6.8% 2.1% 1466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.645 мг 15 мг 4.3% 1.3% 2326 г
Витамин Н, биотин 3.957 мкг 50 мкг 7.9% 2.5% 1264 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.3118 мг 20 мг 6.6% 2.1% 1525 г
Ниацин 0.293 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.07 мг 2500 мг 7.6% 2.4% 1308 г
Кальций, Ca 68.39 мг 1000 мг 6.8% 2.1% 1462 г
Кремний, Si 1.275 мг 30 мг 4.3% 1.3% 2353 г
Магний, Mg 8.48 мг 400 мг 2.1% 0.7% 4717 г
Натрий, Na 29.36 мг 1300 мг 2.3% 0.7% 4428 г
Сера, S 48.23 мг 1000 мг 4.8% 1.5% 2073 г
Фосфор, Ph 127.2 мг 800 мг 15.9% 5% 629 г
Хлор, Cl 32.68 мг 2300 мг 1.4% 0.4% 7038 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 216.8 мкг ~
Бор, B 50.1 мкг ~
Ванадий, V 18.63 мкг ~
Железо, Fe 0.996 мг 18 мг 5.5% 1.7% 1807 г
Йод, I 3.85 мкг 150 мкг 2.6% 0.8% 3896 г
Кобальт, Co 2.324 мкг 10 мкг 23.2% 7.3% 430 г
Литий, Li 2.525 мкг ~
Марганец, Mn 0.1312 мг 2 мг 6.6% 2.1% 1524 г
Медь, Cu 93.75 мкг 1000 мкг 9.4% 2.9% 1067 г
Молибден, Mo 3.755 мкг 70 мкг 5.4% 1.7% 1864 г
Никель, Ni 0.652 мкг ~
Олово, Sn 1.02 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 6.89 мкг 55 мкг 12.5% 3.9% 798 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Титан, Ti 2.16 мкг ~
Фтор, F 17.02 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23502 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.8% 4202 г
Цинк, Zn 0.3904 мг 12 мг 3.3% 1% 3074 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.314 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.245 г ~
Сахароза 0.245 г ~
Фруктоза 0.245 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.142 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.2 г ~
Лизин 0.165 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.131 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.209 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.129 г ~
Аспарагиновая кислота 0.225 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.33 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 137.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.733 г ~
6:0 Капроновая 0.163 г ~
8:0 Каприловая 0.141 г ~
10:0 Каприновая 0.371 г ~
12:0 Лауриновая 0.475 г ~
14:0 Миристиновая 1.542 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.188 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.63 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.13 г min 16.8 г 36.5% 11.4%
14:1 Миристолеиновая 0.165 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.63 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.179 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.714 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 2%
18:2 Линолевая 0.36 г ~
18:3 Линоленовая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4%

калорий в лимонном пироге и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Размер порции 1 пирог (5 "x 3-3 / 4")

Сумма на порцию

калорий

404

% дневных значений *

Всего жиров

20.61 г

26%

Насыщенные жиры

3,145 г

16%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

6,881 г

Мононенасыщенные жиры

9,535 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

479 мг

21%

Всего углеводов

54.53 г

20%

Пищевые волокна

3,3 г

12%

Сахар

Белок

3,84 г

Витамин D

Кальций

28 мг

2%

Утюг

1,56 мг

9%

Калий

83 мг

2%

Витамин А

3 мкг

0%

Витамин C

0 мг

0%

20%

RDI *

(404 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (52%)

Жиры (44%)

Белки (4%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

404

жир

20.61 г

Углеводы

54,53 г

Белок

3,84 г

Лимонный пирог (1) содержит 404 калорий, калорий.
Распределение калорий: 44% жира , 52% углеводов, 4% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы пирогов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,
калорий в пирог с лимонным безе и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Размер порции 1 штука (1/8 от 9 дюймов)

Сумма на порцию

калорий

362

% дневных значений *

Всего жиров

16.38 г

21%

Насыщенные жиры

4.045 г

20%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

4,23 г

Мононенасыщенные жиры

7,089 г

Холестерин

67 мг

22%

Натрий

307 мг

13%

Всего углеводов

49.66 г

18%

Пищевые волокна

Сахар

Белок

4,83 г

Витамин D

Кальций

15 мг

1%

Утюг

1,27 мг

7%

Калий

83 мг

2%

Витамин А

55 мкг

6%

Витамин C

4.2 мг

5%

18%

RDI *

(362 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (55%)

Жиры (40%)

Белки (5%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

362

жир

16.38 г

Углеводы

49,66 г

Белок

4,83 г

В 1 кусочке пирога с лимонным безе содержится 362 калорий, калорий.
Распределение калорий: 40% жира , 54% углеводов, 5% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы пирогов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,
калорий в начинка для лимонного пирога и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

923

% дневных значений *

Всего жиров

17.5 г

22%

Насыщенные жиры

4,293 г

21%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

3,881 г

Мононенасыщенные жиры

7,461 г

Холестерин

348 мг

116%

Натрий

192 мг

8%

Всего углеводов

185.03g

67%

Пищевые волокна

1,3 г

5%

Сахар

166,33 г

Белок

12,61 г

Витамин D

Кальций

59 мг

5%

Утюг

2,47 мг

14%

Калий

207 мг

4%

Витамин А

210 мкг

23%

Витамин C

28.2 мг

31%

46%

RDI *

(923 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (78%)

Жиры (17%)

Белки (5%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

923

жир

17.5 г

Углеводы

185,03 г

Белок

12,61 г

В 1 чашке начинки для лимонного пирога 923 калорий .
Распределение калорий: 17% жира , 78% углеводов, 5% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы пирогов:
См. Также:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Смотрите также