Сколько калорий в пироге с творогом
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 224 кКал | 1684 кКал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.9% | 760 г |
Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.5% | 1273 г |
Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 7.4% | 605 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5504 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.6% | 2813 г |
Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.5% | 1286 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% | 6.5% | 690 г |
Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 96 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
Натрий, Na | 263 мг | 1300 мг | 20.2% | 9% | 494 г |
Фосфор, Ph | 112 мг | 800 мг | 14% | 6.3% | 714 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 32.5 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | max 100 г | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 57 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 330 кКал | 1684 кКал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.8% | 280 г |
Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 3.7% | 811 г |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сколько калорий в твороге?
Если вы хотите узнать, сколько калорий в твороге, вы обязательно попали на нужную страницу. Это простое, но подробное руководство как по калорийности творога, так и по пищевой ценности этого популярного сырного продукта.
Творог, который производится из молока с разным содержанием жира, у нас есть примеры, начиная от калорий в нежирном твороге и заканчивая полножирным сыром.
Для тех, кто не совсем уверен, что это на самом деле и как сделано, мы предоставили пояснения. Если вы хотите знать, полезен ли творог для вас, мы это тоже рассмотрели.
Вы можете узнать больше о калорийности и пищевой ценности различных других сыров и сырных продуктов, нажав здесь.
Что такое творог?
Прежде всего, что такое творог? Вопрос, на который многие хотят знать ответ, поскольку это не сыр в обычном понимании этого слова.Творог - это сырный творожный продукт с умеренным вкусом. После слива его не прессуют, чтобы оставалась сыворотка, а отдельные творожки оставались рыхлыми. Затем его можно промыть, чтобы придать более сладкий вкус, так как кислотность была снижена. В отличие от других сыров он не окрашен и не выдержан.
Творог можно приготовить из молока разной жирности и разного размера творога. Его можно прессовать для приготовления других сыров, например, фермерского сыра.
Часто едят с фруктами, помидорами, сахаром, солью и перцем, а также в салатах.
По виду похож на рисовый пудинг, творог чисто-белого цвета.
Сколько калорий в твороге?
Как мы уже говорили, творог - это то, что производится из молока с разной жирностью. Поскольку это то, что может повлиять на количество содержащихся в нем калорий, мы обязательно предоставим вам несколько примеров. Наши примеры варьируются от калорий в стакане творога до основных весов.
Творог калорий - сыр 1% жирности
- Стакан 226 г молока 1% жирности, творог содержит 163 кал.
- В 100 г молока 1% жирности, творога 72 кКал.
- 1 унция 1% молока, творог содержит 20 кал.
Сыр 2% жирности
- Стакан 226 г молока 2% жирности, творог содержит 195 кал.
- В 100 г молока 2% жирности, творога 86 кал.
- 1 унция 2% молока, творог содержит 24 кал.
Калорийность обезжиренного творога - обезжиренный, несмазанный, творог любого размера
Теперь давайте посмотрим на калорийность обезжиренного творога.
- В стакане обезжиренного творога 145 г содержится 104 кал.
- В 100 г нежирного творога содержится 72 кал.
- В 1 унции обезжиренного творога содержится 20 кал.
Творожные сливки, небольшой творог
- Стакан 225 г сливочного творога содержит 221 кал.
- В 100 г творога сливочного содержится 98 кКал.
- 1 унция творога со сливками содержит 27 кал.
Мы надеемся, что предоставленная здесь информация о калорийности творога поможет ответить на все ваши вопросы. Чтобы узнать, есть ли какие-либо преимущества в питании, когда дело доходит до включения творога в свой рацион, продолжайте читать.
Узнайте о пищевой ценности творога
Следующая информация о пищевой ценности творога основана на 100 г / 3 продукта.150 г молока 1% жирности, творог.
Витамины в твороге
- Витамин А - 41,0 МЕ
- Витамин B1 (тиамин) - 0,0 миллиграмма
- Витамин В2 (рибофлавин) - 0,2 миллиграмма (10% от суммы, необходимой вам в день)
- Витамин B3 (ниацин) - 0,1 миллиграмма
- Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,2 миллиграмма
- Витамин B6 - 0,1 миллиграмма (21% от РСНП)
- Витамин B9 (фолат) - 12,0 мкг
- Витамин B12 - 0.6 микрограммов (впечатляющие 10% от дневной нормы)
- Витамин С - 0,0 миллиграмма
- Витамин D - нет
- Витамин Е - 0,0 миллиграмма
- Витамин К - 0,1 мкг
- Холин - 17,5 миллиграмма
Минералы в твороге
- Кальций - 61,0 миллиграмма
- Медь - 0,0 миллиграмма
- Железо - 0,1 миллиграмма
- Магний - 5,0 миллиграмма
- Марганец - 0,0 миллиграмма
- Фосфор - 134.0 миллиграммов (полезные 13% от общего количества, необходимого на один день)
- Калий - 86,0 миллиграмма
- Селен - 9,0 мкг (заметные 13% от рекомендуемой дневной нормы)
- Натрий - 406,0 миллиграммов (примерно 17% от общего количества, которое вы должны потреблять в день)
- Цинк - 0,4 миллиграмма
- Белок - 12,4 г (25% от РСНП)
- Холестерин - 4,0 миллиграмма (всего 1% от общего количества, которое вы должны потреблять в день)
- Пищевые волокна - 0.0 г
- Углеводы - 2,7 г
- Вода - 82,5 г
- Всего жиров - 1,0 г
- Сахар - 2,7 г
RDA / RDI, представленные в этом списке, относятся к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.
Узнайте больше об этих питательных веществах, ознакомившись с нашим меню витаминов и минералов в продуктах питания. У нас есть страница для каждого из них, в которой рассказывается, какой именно положительный вклад они вносят в ваше здоровье, и указывается, какие продукты являются лучшими их источниками.
Творог для вас?
Что касается сырных продуктов, творог может не иметь всех положительных питательных качеств, но он также не несет в себе недостатков. Например, в нем невероятно низкий уровень холестерина, даже в полной версии со сливками. В сливочном варианте содержание жира умеренное, а вот в нежирных и нежирных творогах его почти нет. Существует высокое содержание натрия, на которое следует обращать внимание, но что касается калорий в твороге, здесь не так уж много поводов для беспокойства.
Из творога можно получить большую дозу витамина В2, а также фосфор и селен, а также он является достойным источником кальция.
Творог - это сырный продукт, который обязательно стоит включить в свой рацион.
Дополнительная информация
Надеюсь, вам удастся найти здесь всю информацию, которую вы искали, когда речь идет о том, сколько калорий в твороге, а также о его пищевой ценности.На этом сайте представлены сотни других продуктов и напитков повседневного спроса, с аналогичной информацией по каждому из них. Все это можно найти, перемещаясь по простым в использовании меню в левой части страницы.
Найдите минутку, чтобы поставить отметку "Нравится" и порекомендовать нас своим друзьям, используя социальные функции в верхней части страницы, и убедитесь, что вы добавили нас в закладки, чтобы мы были всего в паре кликов в будущем, когда вы в следующий раз запрос о калориях в пище.
,
калорий в твороге
Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже: Просмотреть другие результаты для творога | Популярный выбор:Пищевая ценность
Сумма на порцию калорий 116
% дневных значений * Всего жиров 5.07g 7% Насыщенные жиры 3,21 г 16% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,156 г Мононенасыщенные жиры 1,446 г Холестерин 17 мг 6% Натрий 456 мг 20% Всего углеводов 3.02g 1% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0,33 г Белок 14,05 г Витамин D – Кальций 68 мг 5% Утюг 0,16 мг 1% Калий 94 мг 2% Витамин А 50 мкг 6% Витамин C 0 мг 0% Другой недавно популярный творог: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
,Счетчик калорий- яйца и молочные продукты
Наша диаграмма показывает, сколько калорий содержится в яичных и молочных продуктах.
Вы также можете выполнить поиск в нашей базе данных продуктов питания, чтобы найти калории в более чем 60 000 продуктов и рассчитать количество калорий в вашей порции. Попробовать бесплатно
Сливочное масло свежее
Калорийность в 100 г сливочного масла
калорий | 734,0 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.4g |
Белок | 0,6 г |
жир | 81,3 г |
Волокно | 0,0 г |
Калорийность тонкой пасты сливочного масла (7 г): 51,4 ккал
Сливочное масло, лурпак, намазанное, малосоленое
калорий в 100 г пастообразного масла Lurpak
калорий | 724 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.6 г |
Белок | 0,5 г |
жир | 80 г |
Волокно | 0 г |
Калорий в порции (10 г) сливочного масла Lurpak Spreadble: 72,4 ккал
Сливочное масло, лурпак, намазывающееся, зажигательное, слабосоленое
калорий в 100 г легкого сливочного масла Lurpak
калорий | 540 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.4g |
Белок | 0,4 г |
жир | 60 г |
Волокно | 0 г |
Калорий в порции (10 г) сливочного масла Lurpak Spreadable, Lighter: 54 ккал
Как вы отслеживаете?
Исследования снова и снова показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудании, но не все хотят использовать онлайн-дневник или приложение, некоторым из нас просто проще записывать вещи.Вот простой и очень экономичный способ сделать это
Сливочное масло соленое
Калорийность в 100 г сливочного масла
калорий | 729 ккал |
---|---|
Углеводы | 0,27 г |
Белок | 0,43 г |
жир | 81,07 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность в порции (тонкий намаз 7 г) соленого масла: 51 ккал
Сыр экстра зрелый
калорий в 100 г особо зрелого сыра
калорий | 410 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.1 г |
Белок | 25,06 г |
жир | 34,4 г |
Волокно | 0 г |
Калорий в порции (30 г) экстра зрелого сыра: 123 ккал
Сыр, Чеддер, зрелый
калорий в 100 г зрелого сыра чеддер
калорий | 409,7 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.1 г |
Белок | 25 г |
жир | 34,4 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность порции зрелого сыра чеддер (30 г): 122,91 ккал
Сыр, Чеддер, Обезжиренный
Калорийность в 100 г сыра
калорий | 254,6 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.08g |
Белок | 32,15 г |
жир | 13,95 г |
Волокно | 0 г |
Калорий в порции (30 г) сыра: 76,4 ккал
Сыр, Чеддер, Медленное созревание, Якорь
Сыр чеддер в 100 г
калорий.калорий | 429,0 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.0g |
Белок | 24,0 г |
жир | 37,0 г |
Волокно | 0,0 г |
Калорийность одной порции сыра Чеддер (40 г): 172 ккал
Сыр, сливки, светлый, Бенекол
Ккал. В 100 г сливочного сыра
калорий | 170,0 ккал |
---|---|
Углеводы | 3.3g |
Белок | 7,8 г |
жир | 14,0 г |
Волокно | 0,7 г |
Калорийность в порции сливочного сыра (34 г): 58 ккал
Сыр, Фета
калорий в 100 г сыра фета
калорий | 262,33 ккал |
---|---|
Углеводы | 1.02g |
Белок | 16,3 г |
жир | 21,49 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность порции (30 г) сыра Фета: 78,7 ккал
Сыр, мягкий, светлый, Филадельфия
Калорийность в 100 г мягкого нежирного сыра
калорий | 156,7 ккал |
---|---|
Углеводы | 4 г |
Белок | 8.7 г |
жир | 11,7 г |
Волокно | 0,33 г |
Калорий в порции (30 г) мягкого сыра: 47 ккал
Сырный спред, с низким содержанием жира, для следящих за фигурой
Калорийность в 100 г нежирного сырного спреда
калорий | 112,0 ккал |
---|---|
Углеводы | 3,4 г |
Белок | 18.1 г |
жир | 2,9 г |
Волокно | 1,2 г |
Калорийность в 1 порции (50 г) нежирного сырного спреда: 56 ккал
Творог с низким содержанием жиров, Tesco
Калорийность в 100 г творога
калорий | 75,0 ккал |
---|---|
Углеводы | 4,6 г |
Белок | 11.6 г |
жир | 0,4 г |
Волокно | 0,0 г |
Калорийность в 1 порции (100 г) обезжиренного творога: 75 ккал
Двойной крем
калорий в 100 мл двойных сливок
калорий | 451,8 ккал |
---|---|
Углеводы | 2,38 г |
Белок | 1.65 г |
жир | 48,38 г |
Волокно | 0,03 г |
Калорий в столовой ложке (15 мл) двойных сливок: 67,8 ккал
Яйца сырые (взвешенные с скорлупой)
Калорийность 100 г сырых яиц
калорий | 143 ккал |
---|---|
Углеводы | 0,8 г |
Белок | 12.6 г |
жир | 9,9 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность среднего яйца (58 г): 83 ккал
Яйца вареные
Калорийность в 100 г вареного яйца
калорий | 143 ккал |
---|---|
Углеводы | 0,0 г |
Белок | 12.5 г |
жир | 10,8 г |
Волокно | 0,0 г |
Калорийность яйца средней варки (58 г): 83 ккал
Не можете найти то, что ищете?
База данных продуктов питания wlr UK постоянно обновляется и хорошо организована. Вы можете попробовать его и инструменты отслеживания бесплатно в течение 24 часов. Пробная версия абсолютно бесплатна, карта не требуется. Воспользуйтесь нашей бесплатной пробной версией »
Яйцо, обжаренное в растительном масле
Калорийность в 100 г жареного яйца
калорий | 179 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.01g |
Белок | 13,6 г |
жир | 13,9 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность среднего (60 г) жареного яйца: 107,4 ккал
Яйца, вареные
Яйца-пашот на 100 г калорий.
калорий | 143 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.8 г |
Белок | 12,6 г |
жир | 9,9 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность среднего яйца (58 г): 83 ккал
Яйца, болтунья
Яичница-болтунья в 100 г калорий
калорий | 160 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.01g |
Белок | 13,8 г |
жир | 11,6 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность одной порции (100 г) яичницы-болтуньи: 160 ккал
Молоко, Миндаль, Несладкое, Alpro
калорий в 100 мл несладкого миндального молока
калорий | 13 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.1 г |
Белок | 0,4 г |
жир | 1,1 г |
Волокно | 0,4 г |
Калорий в порции (200 мл) несладкого миндального молока: 26 ккал
Молоко полуобезжиренное
калорий в 100 мл полуобезжиренного молока
калорий | 48,6 ккал |
---|---|
Углеводы | 5.01g |
Белок | 3,4 г |
жир | 1,7 г |
Волокно | 0,0 г |
Калорийность стакана полуобезжиренного молока (200 мл): 97,2 ккал
Молоко обезжиренное
калорий в 100 мл обезжиренного молока
калорий | 34,2 ккал |
---|---|
Углеводы | 5.01g |
Белок | 3,3 г |
жир | 0,09 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность в стакане обезжиренного молока (200 мл): 68,4 ккал
Молоко, цельное
калорий в 100 мл молока
калорий | 66,9 ккал |
---|---|
Углеводы | 4.7 г |
Белок | 3,3 г |
жир | 3,9 г |
Волокно | 0,0 г |
Калорий в стакане цельного молока (30 мл): 20 ккал
Тертый сыр Пармезан
Пармезанкалорий в 100 г
калорий | 395,25 ккал |
---|---|
Углеводы | 0.08g |
Белок | 33,25 г |
жир | 29,05 г |
Волокно | 0,03 г |
Калорийность в 1 столовой ложке (10 г) паермезана: 39,53 ккал
Йогурт, Черная вишня, с низким содержанием жиров, Tesco *
Калорийность в 100 г йогурта
калорий | 95,0 ккал |
---|---|
Углеводы | 14.9 г |
Белок | 8,8 г |
жир | 1,9 г |
Волокно | 0,1 г |
Калорийность в банке (150 г) йогурта: 95 ккал
Йогурт, греческий, 0% жира, фаге *
калорий в 100 мл 0% жирного греческого йогурта
калорий | 57 ккал |
---|---|
Углеводы | 4 г |
Белок | 10.3g |
жир | 0 г |
Волокно | 0 г |
Калорийность греческого йогурта в банке (170 г): 97 ккал
Йогурт, греческий, натуральный, фасоль *
калорий в 100 г натурального греческого йогурта
калорий | 96 ккал |
---|---|
Углеводы | 3,8 г |
Белок | 9 г |
жир | 5 г |
Волокно | 0 г |
Калорий в банке (170 г) натурального греческого йогурта: 163.2 ккал
Йогурт, обезжиренный, натуральный
калорий в 100 г обезжиренного натурального йогурта
калорий | 60 ккал |
---|---|
Углеводы | 7 г |
Белок | 5,4 г |
жир | 1,3 г |
Волокно | 0 г |
Калорий в банке (170 г) обезжиренного натурального йогурта: 102 ккал
Йогурт, натуральный, пробиотический, органический, Yeo Valley *
калорий в 100 г пробиотического йогурта
калорий | 82 ккал |
---|---|
Углеводы | 6.5 г |
Белок | 4,6 г |
жир | 4,2 г |
Волокно | 0 г |
Калорий в банке (175 г) пробиотического йогурта: 143,5 ккал
Йогурт, клубника, цельное молоко, Sainsbury's *
Калорийность в 100 г йогурта
калорий | 82,0 ккал |
---|---|
Углеводы | 9.2г |
Белок | 3,5 г |
жир | 3,5 г |
Волокно | 0,1 г |
Калорийность баночки с йогуртом (150 г): 123 ккал
Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев
- 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
- Полностью обновлено на 2019 год
- New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
- Продукты легко найти
- Информация о сожженных калориях
£ 5 скидка здесь на wlr
Оплаченные
,