Калорийность пирог капустный


Рецепт Капустный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 139.7 кКал 1684 кКал 8.3% 5.9% 1205 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.4% 1652 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 7.9% 903 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 5.3% 1352 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.4% 1333 г
Вода 68.7 г 2273 г 3% 2.1% 3309 г
Зола 1.872 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.1 мкг 900 мкг 6.7% 4.8% 1498 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.215 мг 5 мг 4.3% 3.1% 2326 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 2.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 4.7% 1538 г
Витамин В4, холин 42.15 мг 500 мг 8.4% 6% 1186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 3.8% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 3.7% 1942 г
Витамин В9, фолаты 16.633 мкг 400 мкг 4.2% 3% 2405 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 3.1% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 26.93 мг 90 мг 29.9% 21.4% 334 г
Витамин D, кальциферол 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 1.5% 4878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.342 мг 15 мг 15.6% 11.2% 640 г
Витамин Н, биотин 2.926 мкг 50 мкг 5.9% 4.2% 1709 г
Витамин К, филлохинон 37 мкг 120 мкг 30.8% 22% 324 г
Витамин РР, НЭ 1.4635 мг 20 мг 7.3% 5.2% 1367 г
Ниацин 0.561 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.46 мг 2500 мг 8% 5.7% 1247 г
Кальций, Ca 64.98 мг 1000 мг 6.5% 4.7% 1539 г
Кремний, Si 21.44 мг 30 мг 71.5% 51.2% 140 г
Магний, Mg 15.9 мг 400 мг 4% 2.9% 2516 г
Натрий, Na 596.97 мг 1300 мг 45.9% 32.9% 218 г
Сера, S 52.86 мг 1000 мг 5.3% 3.8% 1892 г
Фосфор, Ph 68.8 мг 800 мг 8.6% 6.2% 1163 г
Хлор, Cl 571.36 мг 2300 мг 24.8% 17.8% 403 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 447.4 мкг ~
Бор, B 91.9 мкг ~
Ванадий, V 17.61 мкг ~
Железо, Fe 0.806 мг 18 мг 4.5% 3.2% 2233 г
Йод, I 5.29 мкг 150 мкг 3.5% 2.5% 2836 г
Кобальт, Co 2.991 мкг 10 мкг 29.9% 21.4% 334 г
Литий, Li 0.258 мкг ~
Марганец, Mn 0.2188 мг 2 мг 10.9% 7.8% 914 г
Медь, Cu 67.15 мкг 1000 мкг 6.7% 4.8% 1489 г
Молибден, Mo 9.514 мкг 70 мкг 13.6% 9.7% 736 г
Никель, Ni 6.435 мкг ~
Олово, Sn 3.77 мкг ~
Рубидий, Rb 15.8 мкг ~
Селен, Se 4.534 мкг 55 мкг 8.2% 5.9% 1213 г
Стронций, Sr 6.57 мкг ~
Титан, Ti 2.08 мкг ~
Фтор, F 20.15 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 19851 г
Хром, Cr 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 5.4% 1316 г
Цинк, Zn 0.5115 мг 12 мг 4.3% 3.1% 2346 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.867 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.004 г ~
Сахароза 0.155 г ~
Фруктоза 0.618 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты 0.335 г ~
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.177 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.266 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 53.09 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.356 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.451 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.255 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.632 г min 16.8 г 9.7% 6.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.035 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.386 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.929 г от 11.2 до 20.6 г 26.2% 18.8%
18:2 Линолевая 2.666 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 42.7%
Калорийность пирог с капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 кКал 1684 кКал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 3.9% 1689 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 6.1% 1098 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 6.5% 1019 г

Энергетическая ценность пирог с капустой составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в капустном супе и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

71

% дневных значений *

Всего жиров

3.26 г

4%

Насыщенные жиры

0,62 г

3%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,975 г

Мононенасыщенные жиры

1,414 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

316 мг

14%

Всего углеводов

7.69 г

3%

Пищевые волокна

1,7 г

6%

Сахар

4,04 г

Белок

3,92 г

Витамин D

Кальций

37 мг

3%

Утюг

0,59 мг

3%

Калий

399 мг

8%

Витамин А

37 мкг

4%

Витамин C

14.5 мг

16%

4%

RDI *

(71 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (40%)

Жиры (39%)

Белки (21%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

71

жир

3.26 г

Углеводы

7,69 г

Белок

3,92 г

В 1 чашке капустного супа 71 калория .
Распределение калорий: 39% жира , 41% углеводов, 21% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы супов:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

калорий в капусте и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Размер порции 1 стакан нарезки

Сумма на порцию

калорий

21

% дневных значений *

Всего жиров

0.11 г

0%

Насыщенные жиры

0,014 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,053 г

Мононенасыщенные жиры

0,008 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

16 мг

1%

Всего углеводов

4.97 г

2%

Пищевые волокна

2 г

7%

Сахар

3,19 г

Белок

1,28 г

Витамин D

Кальций

42 мг

3%

Утюг

0,53 мг

3%

Калий

219 мг

5%

Витамин А

8 мкг

1%

Витамин C

28.7 мг

32%

1%

RDI *

(21 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (76%)

Жиры (4%)

Белки (20%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

21

жир

0.11 г

Углеводы

4,97 г

Белок

1,28 г

В 1 чашке нарезанной капусты содержится 21 калория .
Распределение калорий: 4% жира , 77% углеводов, 20% белка.
Общие размеры порции:
Родственные виды капусты:
Родственные типы овощей:
См. Также:
Используется в этих рецептах участников:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,
калорий в маринованной красной капусте и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

226

% дневных значений *

Всего жиров

0.12 г

0%

Насыщенные жиры

0,027 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,075 г

Мононенасыщенные жиры

0,016 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

36 мг

2%

Всего углеводов

55.67 г

20%

Пищевые волокна

1,2 г

4%

Сахар

52,5 г

Белок

0,86 г

Витамин D

Кальций

72 мг

6%

Утюг

1,47 мг

8%

Калий

331 мг

7%

Витамин А

30 мкг

3%

Витамин C

30.9 мг

34%

Примечание:
Состав: кисло-сладкая краснокочанная капуста

11%

RDI *

(226 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (98%)

Жиры (0%)

Белки (2%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

226

жир

0.12 г

Углеводы

55,67 г

Белок

0,86 г

В 1 стакане маринованной красной капусты содержится 226 калорий, калорий.
Распределение калорий: 0% жира , 98% углеводов, 2% белка.
Стандартные размеры порции:
Родственные типы капусты:
Родственные типы овощей:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,

Смотрите также