Калорийность пирог с черникой

Калорийность Пирог с черникой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с черникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 кКал	1684 кКал	14.3%	6%	702 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2.5%	1689 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	3%	1400 г
Углеводы	47 г	219 г	21.5%	9%	466 г

Энергетическая ценность Пирог с черникой составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293.1 кКал	1684 кКал	17.4%	5.9%	575 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.2%	1551 г
Жиры	12.9 г	56 г	23%	7.8%	434 г
Углеводы	38.4 г	219 г	17.5%	6%	570 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.6%	1333 г
Вода	42.6 г	2273 г	1.9%	0.6%	5336 г
Зола	0.29 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.8 мкг	900 мкг	12.1%	4.1%	827 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	0.5%	7042 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	1%	3333 г
Витамин В4, холин	21.6 мг	500 мг	4.3%	1.5%	2315 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	1%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Витамин В9, фолаты	1.86 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	21505 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	0.5%	7317 г
Витамин C, аскорбиновая	1.95 мг	90 мг	2.2%	0.8%	4615 г
Витамин D, кальциферол	0.35 мкг	10 мкг	3.5%	1.2%	2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.77 мг	15 мг	5.1%	1.7%	1948 г
Витамин Н, биотин	2.43 мкг	50 мкг	4.9%	1.7%	2058 г
Витамин К, филлохинон	9.2 мкг	120 мкг	7.7%	2.6%	1304 г
Витамин РР, НЭ	0.4218 мг	20 мг	2.1%	0.7%	4742 г
Ниацин	0.132 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	35.91 мг	2500 мг	1.4%	0.5%	6962 г
Кальций, Ca	15.57 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6423 г
Кремний, Si	9.204 мг	30 мг	30.7%	10.5%	326 г
Магний, Mg	3.61 мг	400 мг	0.9%	0.3%	11080 г
Натрий, Na	14.35 мг	1300 мг	1.1%	0.4%	9059 г
Сера, S	16.28 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6143 г
Фосфор, Ph	23.1 мг	800 мг	2.9%	1%	3463 г
Хлор, Cl	16.07 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	14312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.7 мкг	~
Бор, B	11 мкг	~
Ванадий, V	7.03 мкг	~
Железо, Fe	0.536 мг	18 мг	3%	1%	3358 г
Йод, I	5.07 мкг	150 мкг	3.4%	1.2%	2959 г
Кобальт, Co	1.085 мкг	10 мкг	10.9%	3.7%	922 г
Литий, Li	2.51 мкг	~
Марганец, Mn	0.1439 мг	2 мг	7.2%	2.5%	1390 г
Медь, Cu	32.2 мкг	1000 мкг	3.2%	1.1%	3106 г
Молибден, Mo	1.503 мкг	70 мкг	2.1%	0.7%	4657 г
Никель, Ni	0.167 мкг	~
Олово, Sn	0.21 мкг	~
Рубидий, Rb	3.5 мкг	~
Селен, Se	2.267 мкг	55 мкг	4.1%	1.4%	2426 г
Стронций, Sr	1.7 мкг	~
Фтор, F	35.45 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11283 г
Хром, Cr	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5319 г
Цинк, Zn	0.1692 мг	12 мг	1.4%	0.5%	7092 г
Цирконий, Zr	1.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.465 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.058 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.067 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.053 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.091 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.136 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.038 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	62.98 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.52 г	~
6:0 Капроновая	0.115 г	~
8:0 Каприловая	0.1 г	~
10:0 Каприновая	0.263 г	~
12:0 Лауриновая	0.336 г	~
14:0 Миристиновая	1.091 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.563 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1.106 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.054 г	min 16.8 г	24.1%	8.2%
14:1 Миристолеиновая	0.117 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.425 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.443 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.43 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1.3%
18:2 Линолевая	0.193 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.2%

Пирог с черникой

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Размер порции 1 штука (1/8 от 9 дюймов) Сумма на порцию калорий 360 % дневных значений * Всего жиров 17.49 г 22% Насыщенные жиры 4,279 г 21% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 4,528 г Мононенасыщенные жиры 7,528 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 272 мг 12% Всего углеводов 49.24 г 18% Пищевые волокна – Сахар – Белок 3,97 г Витамин D – Кальций 10 мг 1% Утюг 1,81 мг 10% Калий 74 мг 2% Витамин А 3 мкг 0% Витамин C 1 мг 1% 18% RDI * (360 калорий) Распределение калорий: Углеводы (53%) Жиры (43%) Белки (4%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 360 жир 17.49 г Углеводы 49,24 г Белок 3,97 г В одном кусочке черничного пирога 360 калорий, . Распад калорий: 43% жира , 53% углеводов, 4% белка. Общие размеры порции: Связанные типы черничного пирога: Похожие типы пирогов: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

,