Пирог постный с яблоками калорийность
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яблоками постный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 кКал | 1684 кКал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 9.4% | 569 г |
Энергетическая ценность Пирог с яблоками постный составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог постный с яблоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.4 кКал | 1684 кКал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 9.1% | 357 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 5.3% | 608 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.623 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8652 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 4967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.603 мг | 20 мг | 3% | 1% | 3317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.43 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.4% | 9459 г |
| Кальций, Ca | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23148 г |
| Кремний, Si | 1.206 мг | 30 мг | 4% | 1.3% | 2488 г |
| Магний, Mg | 3.62 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11050 г |
| Натрий, Na | 0.1 мг | 1300 мг | 1300000 г | ||
| Сера, S | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6631 г |
| Фосфор, Ph | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 0.7% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 4.22 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 54502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7792 г |
| Кобальт, Co | 5.025 мкг | 10 мкг | 50.3% | 16.3% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2262 г |
| Медь, Cu | 14.07 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7107 г |
| Молибден, Mo | 2.271 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3082 г |
| Фтор, F | 4.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 99502 г | |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1186 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 10118 г |
Энергетическая ценность Пирог постный с яблоком составляет 308,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Большинство яблочных пирогов готовятся с двумя корками, одна в качестве основы, а другая - в качестве верха, что вдвое больше за счет воздействия рафинированных углеводов и дешевых жиров, из которых состоит тесто. Это и трата калорий, и далеко не такой вкус, как наш рецепт. Здесь мы заменяем вторую корочку хрустящей начинкой из овса, измельченного миндаля и коричневого сахара, создавая идеальный текстурный контрапункт мягким печеным яблокам, фактически усиливая общую питательность десерта.Теперь вы можете съесть свой низкокалорийный пирог!
Питание: 360 калорий, 14 г жиров (5 г насыщенных), 38 г сахара
Обслуживает 6
Вам понадобится
2 яблока Грэнни Смит, очищенных, очищенных от сердцевины и нарезанных ломтиками
2 яблока Гала, очищенных, очищенных от сердцевины и нарезанных ломтиками
1⁄3 стакана сахарного песка
1⁄2 стакана несладкого яблочного соуса
1 столовая ложка муки
Сок 1 лимона
1 1 1/2 чайной ложки корицы
1 замороженная скорлупа пирога, размороженная
1⁄4 стакана измельченного миндаля
1⁄4 стакана светло-коричневого сахара
1⁄4 стакана овсяных хлопьев
2 столовые ложки холодного масла, нарезанного кубиками
Как это сделать
- Разогрейте духовку до 375 ° F.
- Смешайте яблоки, сахарный песок, яблочное пюре, муку, лимонный сок и 1 чайную ложку корицы в большой миске.
- Тщательно перемешайте, затем соскребите через оболочку для пирога. (В зависимости от размера ваших яблок это может дать больше начинки, чем вам нужно. Яблоки должны немного приподняться над оболочкой пирога, выступая в центре.)
- Смешайте миндаль, коричневый сахар, овес, масло и оставшиеся 1⁄2 чайной ложки корицы в миске. Пальцами разбейте масло и смешайте его с другими ингредиентами.
- Равномерно посыпать пирог начинкой.
- Поместите на среднюю решетку и запекайте 45–50 минут, пока яблоки не станут мягкими, а корочка не станет золотисто-коричневой.
- Охладите перед тем, как разрезать и подавать с шариками ванильного мороженого.
Eat This Tip
Большинство людей предпочитают яблочный пирог с добавлением чего-нибудь сверху. Вот три отличных низкокалорийных способа позолоты лилии.
- Лопатка Breyers Vanilla на 130 калорий
- Для более постного блюда попробуйте немного 2% греческого йогурта с добавлением меда.
- Для более элегантного контраста со сладостью яблок ложка крем-фреш (французская сметана) станет прекрасной начинкой для этого пирога.
СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.
,калорий в яблоках и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
,Рецепт маминого яблочного пирога с клюквой
Перейти к основному содержанию Новинка этого месяца- Следуйте за нами в:
- ПРОСМАТРИВАТЬ
-
Поиск ингредиентов
- Создать профиль
- ✕
- ✕
Идти
-
Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- напитки
-
Ингредиент
- говяжий
- Курица
- Макароны
- Свинина
- Лосось
-
Диета и здоровье
- диабетический
- Не содержит глютен
- здоровый
- Низкокалорийный
- Обезжиренный
-
сезонное
- Летние Рецепты
- Карнавал и ярмарка еды
- День труда
- Обратно в школу
- Больше праздников и событий
-
Тип блюда
- Хлеба
- Торты
- Салаты
- Смузи
- Супы, рагу и перец чили
-
Стиль приготовления
- Барбекю и гриль
- Быстро и легко
- Мультиварка
- вегетарианский
- вегетарианец
-
Мировая кухня
- азиатка
- индийский
- итальянский
- мексиканец
- южный
-
Особые коллекции
- Карантинная кулинария
- Пожелания еды с шеф-поваром Джоном
- Рецепты журнала Allrecipes
- Наши новейшие рецепты
- Надежные бренды
- Подача
- Профиль
- Избранные
- друзья
- Список покупок
- настройки
Войти или Зарегистрироваться
- Обзор рецептов
-
- Тип питания
- Закуски и закуски
- Завтрак и бранч
- Десерты
- Ужин
- Напитки
- Ингредиент
- Говядина
- Цыпленок
- Тип питания
