Калорийность Пирог с курагой. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с курагой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 кКал | 1684 кКал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.4% | 1407 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 3.6% |
918 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 7.3% | 456 г |
Энергетическая ценность Пирог с курагой составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Пирог с курагой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 кКал | 1684 кКал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.5% | 1434 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3% | 1697 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 8.4% | 598 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | | | |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 19.4% | 260 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5178 г |
| Зола | 1.88 г | ~ | | | |
| Витамины | | | | | |
| Витамин А, РЭ |
225.5 мкг | 900 мкг | 25.1% | 12.6% | 399 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | | | |
| бета Каротин | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 12.2% | 412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.1% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 32.16 мг | 500 мг | 6.4% | 3.2% | 1555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 3.3% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.296 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.854 мг | 15 мг | 19% | 9.6% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 2.203 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2270 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1933 мг | 20 мг | 11% | 5.5% | 912 г |
| Ниацин | 1.205 мг | ~ | | | |
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | | | |
| Макроэлементы | | | | | |
| Калий, K | 600.15 мг | 2500 мг | 24% | 12.1% | 417 г |
| Кальций, Ca | 79.55 мг | 1000 мг | 8% | 4% | 1257 г |
| Кремний, Si |
9.3 мг | 30 мг | 31% | 15.6% | 323 г |
| Магний, Mg | 40.38 мг | 400 мг | 10.1% | 5.1% | 991 г |
| Натрий, Na | 146.28 мг | 1300 мг | 11.3% | 5.7% | 889 г |
| Сера, S | 41.89 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2387 г |
| Фосфор, Ph | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 5.5% | 916 г |
| Хлор, Cl | 220.12 мг | 2300 мг | 9.6% | 4.8% | 1045 г |
| Микроэлементы | | | | | |
| Алюминий, Al | 519.2 мкг | ~ | | | |
| Бор, B | 95.5 мкг | ~ | | | |
| Ванадий, V | 34.53 мкг | ~ | | | |
| Железо, Fe | 1.486 мг | 18 мг | 8.3% | 4.2% | 1211 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 3.774 мкг | 10 мкг | 37.7% | 19% | 265 г |
| Литий, Li | 3.521 мкг | ~ | | | |
| Марганец, Mn | 0.2086 мг | 2 мг | 10.4% | 5.2% | 959 г |
| Медь, Cu | 147.33 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 7.4% | 679 г |
| Молибден, Mo | 8.355 мкг | 70 мкг | 11.9% |
6% | 838 г |
| Никель, Ni | 36.026 мкг | ~ | | | |
| Олово, Sn | 2.63 мкг | ~ | | | |
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | | | |
| Селен, Se | 3.614 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.3% | 1522 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | | | |
| Титан, Ti | 2.48 мкг | ~ | | | |
| Фтор, F | 53.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7543 г |
| Хром, Cr | 19.97 мкг | 50 мкг | 39.9% | 20.1% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.4192 мг | 12 мг | 3.5% | 1.8% | 2863 г |
| Усвояемые углеводы | | | | | |
| Крахмал и декстрины | 16.48 г | ~ | | | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | max 100 г | | | |
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | | | |
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | | | |
| Валин | 0.05 г | ~ | | | |
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | | | |
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | | | |
| Лейцин | 0.07 г | ~ | | | |
| Лизин | 0.06 г | ~ | | | |
| Метионин | 0.025 г | ~ | | | |
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | | | |
| Треонин | 0.04 г | ~ | | | |
| Триптофан | 0.013 г | ~ | | | |
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | | | |
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | | | |
| Заменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | | | |
| Аланин | 0.047 г | ~ | | | |
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | | | |
| Глицин | 0.029 г | ~ | | | |
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | | | |
| Пролин | 0.027 г | ~ | | | |
| Серин | 0.058 г | ~ | | | |
| Тирозин | 0.031 г | ~ | | | |
| Цистеин | 0.018 г | ~ | | | |
| Стеролы (стерины) | | | | | |
| Холестерин | 31.47 мг | max 300 мг | | | |
| бета Ситостерол | 3.005 мг | ~ | | | |
| Насыщенные жирные кислоты | | | | | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | | | |
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | | | |
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | | | |
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | | | |
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | | | |
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | | | |
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | | | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | | | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | | | |
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | | | |
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | | | |
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | | | |
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | | | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | | | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.043 г | ~ | | | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | | | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.702 г | ~ | | | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | | | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.966 г | ~ | | | |
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | | | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ~ | | | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.8% | |
калории в сушеных абрикосах: пищевая ценность
| | | |
| | |
| | | | | | | | | | | | | Легкий фруктовый коктейль с грушевым соком, твердыми веществами и жидкостями | | | | | | | | | | | | Dannon® Activia ™ Клубника | | | | | | | | | | | | Консервированные мандарины, легкий сироп | | | | | | | | | | | | | | | | | | Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. | Всего жиров 0,42 | 0.7% | | Насыщенный жир 0.01g | 0,1% | | Транс-жиры 0г | | Полиненасыщенные жиры 0.06G | | Мононенасыщенные жиры 0,06 г | | Калории из жира 3.81 | холестерин 0mg | 0% | натрий 8.30mg | 0,3% | Всего углеводов 51.98g | 17.3% | | Клетчатка, общее диетическое 6.06g | 24.2% | | Сахар, всего 44.35g | белка 2.81g | 5,6% | Витамин А 2990.96IU | 59.8% | Витамин C 0.83mg | 1,4% | кальций 45.64 мг | 4,6% | Железо 2.21mg | 12.3% | | Тиамин (B-1) 0,01 мг | | Фолиевая кислота, всего 8.30mcg | | Цинк, Zn 0.32mg | | Селен, Se 1.83mcg | | Пантотеновая кислота 0.43mg | | Витамин B-6 0.12mg | | Фосфор, P 58.92mg | | Рибофлавин (В-2) 0.06mg | | Магний, Mg 26.56mg | | Марганец, Mn 0.20mg | | Ниацин (B-3) 2.15mg | | Медь, Cu 0.28 мг | | Витамин Е (альфа-токоферол) 3.59mg | | Калий, К +964.34 мг | | вода 25.64g | | Витамин А, РАЭ 149.38mcg_RAE | | Токоферол, бета 0.04mg | | ясень 2.13g | | Каротин, бета 1795.07mcg | | Глюкоза (декстроза) 27.45g | | изолейцин 0,05 г | | Витамин К (филлохинон) 2.57mcg | | Гистидин 0,04 г | | Крахмал 0.29g | | Бетаин 0,25 мг | | фруктоза 10.35g | | Фолиевая кислота, еда 8.30mcg | | Триптофан 0.01g | | энергии 836.80kj | | Фолиевая кислота, DFE 8.30mcg_DFE | | лейцин 0,09 г | | Треонин 0.06G | | Аспарагиновая кислота 0,78 г | | лизин 0.07g | | Сахароза 6.55g | | Глютаминовая кислота 0.16g | | Тирозин 0,03 г | | аланин 0.09G | | серин 0,07 г | | Глицин 0.06G | | Аргинин 0,05 г | | Фенилаланин 0.05g | | Токоферол, гамма 0.07mg | | цистин 0.02g | | валин 0,06 г | | метионин 0.01g | | Proline 0,68 | | Холин, общий 11.54 мг | | Токоферол, дельта 0,01 мг | Больше фактов о питании | | | | | | | | | | | | Эта круговая диаграмма показывает соотношение углеводов, жиров и белков в этой еде или напитке.Проценты основаны на калориях, которые поступают из каждого из этих макроэлементов. Также указывается вес каждого макроэлемента в зависимости от выбранного размера порции. | | | | | | | | | | | | Калорийность пищи отражает количество калорий в 1 грамме или 1 унции.Чем меньше число, тем ниже калорийность. | | | | | | | |
| | |
.
калорий в сушеных абрикосах и пищевая ценность
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 8 % дневных значений * Всего жиров 0.02g 0% Насыщенные жиры 0,001 г 0% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,003 г Мононенасыщенные жиры 0,003 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 0 мг 0% Всего углеводов 2.19 г 1% Пищевые волокна 0,3 г 1% Сахар 1,87 г Белок 0,12 г Витамин D – Кальций 2 мг 0% Утюг 0,09 мг 1% Калий 41 мг 1% Витамин А 6 мкг 1% Витамин C 0 мг 0% Примечание:
Включает в себя: курага, NS как вареные, так и сырые. | Распределение калорий: Углеводы (93%) Жиры (2%) Белки (5%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 8 | | жир 0.02g | | Углеводы 2,19 г | | Белок 0,12 г | | В 1 половине сушеного абрикоса 8 калорий . | | Распределение калорий: 2% жира , 93% углеводов, 5% белка. | Обычные размеры порции: Родственные виды абрикосов: Родственные типы сушеных фруктов: См. Также: | |
Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
,
калорий в абрикосовом пироге (индивидуального размера или в виде пирога) и пищевая ценность продукта
| База данных продуктов и счетчик калорий | Источник: Общий | | | Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 347 % дневных значений * Всего жиров 16.65 г 21% Насыщенные жиры 3,298 г 16% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 5,15 г Мононенасыщенные жиры 7,315 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 352 мг 15% Всего углеводов 46.51 г 17% Пищевые волокна 2 г 7% Сахар 19,59 г Белок 4,02 г Витамин D – Кальций 12 мг 1% Утюг 1,68 мг 9% Калий 161 мг 3% Витамин А 44 мкг 5% Витамин C 4.3 мг 5% | Распределение калорий: Углеводы (52%) Жиры (43%) Белки (5%) | | * На основе РСНП в 2000 калорий
Фото | | Сводка о питании: | калорий 347 | | жир 16.65 г | | Углеводы 46,51 г | | Белок 4,02 г | | В 1 абрикосовом пироге (индивидуального размера или пироге) 347 калорий, калорий. | | Распределение калорий: 43% жира , 53% углеводов, 5% белка. | Общие размеры порции: Похожие типы пирогов: См. Также: | |
Другие недавно популярные продукты: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
,
