Калорийность пирог с капустой
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог с капустой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 кКал | 1684 кКал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.9% | 1689 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.1% | 1098 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 6.5% | 1019 г |
Энергетическая ценность пирог с капустой составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог с капустой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 кКал | 1684 кКал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.9% | 1520 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 12% | 373 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3% | 1460 г |
Энергетическая ценность пирог с капустой составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность пирога с капустой
Полезная и вкусная еда - залог здоровья и отличного настроения, поэтому приготовление еды - это множество секретов вашего благополучия. Древние говорили: мы то, что мы едим. И как они были правы! Ведь учеными давно доказано, что большинство болезней вызвано неправильным питанием. Кроме того, все продукты, которые мы едим, так или иначе отражаются на нашей внешности. Фигура человека напрямую зависит от того, что он употребляет в пищу. Вот почему все диеты основаны на подсчете калорий.То есть подсчитывая калории, мы начинаем понимать, какое влияние та или иная еда окажет на наши формы.
В этой статье мы поговорим о том, какой калорийный пирог с капустой. Это блюдо любят многие. Однако это вызывает довольно противоречивые мнения диетологов. Естественно, тем, кто сидит на строгой диете, калорийный пирог с капустой может принести непоправимый вред - все усилия и воздержание от еды могут быть потрачены зря на минутную слабость перед куском теста. Однако в целом котлета с капустой, блюдо, которое, как инь и янь.Его нельзя назвать ни вредным, ни полезным для фигуры в полной мере. Он состоит из мучной основы и капустной начинки. Капуста совершенно безвредна для фигуры, калорийность в готовом виде не больше сотни, а вот мучной пирог - другое дело. Это как раз и может навредить - калорийность мучного изделия довольно большая.
В целом калорийность пирожка с капустой напрямую зависит от калорийности ингредиентов, из которых он сделан.И это не только капуста. Причем не только мука, но и дрожжи, измельчитель и т.д. Как правило, в него входит следующий набор продуктов: белокочанная капуста содержит 28 килокалорий, в молоке 47 килокалорий, а в курином яйце 157 килокалорий, в муке это около 364 калорий (в зависимости от сорта муки), калорийность разрыхлителя 79 килокалорий, а в дрожжевом тесте 320 килокалорий.
Итак, если взять пирог с капустой, калорийность его может варьироваться в зависимости от того, из каких продуктов он будет приготовлен.Но в целом его калорийность не превышает 342 килокалорий. А это, как видите, довольно много. Поэтому увлекаться этим блюдом не стоит, иначе лишняя запеченная котлета с капустой (калорийность которой внушительная) может «подарить» вам лишний килограмм веса. Если это не входит в ваши планы, то вам необходимо контролировать себя во время еды. Диетологи утверждают, что если есть то, что вы хотите, но в небольшом количестве, то на фигуре это никак не сказывается.Так что вы можете смело позволить себе 1 пирог, если очень этого хотите. Однако только один.
Кстати, есть несколько хитрых приемов, позволяющих снизить калорийность котлета с капустой, которую вы готовите самостоятельно. Если взять нежирное молоко, муку грубого помола из твердых сортов и использовать оливковое масло вместо подсолнечного, ваше блюдо станет более полезным.
Можно не бояться кушать пирожки с капустой, если не нужно худеть и вес вас устраивает. Более того, врачи рекомендуют их людям, в рационе которых мало витаминов, животных жиров и белков.Кстати, это блюдо можно есть даже тем, кто страдает сахарным диабетом. Дрожжи и вовсе способствуют улучшению процесса пищеварения.
Кстати, в продукте много полезных веществ, таких как витамины A, B, C, PP, K, пантотеновая и фолиевая кислоты, а также калий, натрий, магний, железо, фосфор и др. , капуста богата необходимыми для нормальной жизни аминокислотами: триптофаном, аргинином, лизином.
Но все же не стоит злоупотреблять - калорийность более 300 ккал сделает вашу черную работу и испортит фигуру.
p >> ,калорий в капусте и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
,Пирог с пеканомкалорий и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
,
